9 tipos de zapatillas para correr

Hay 9 tipos básicos de zapatillas para correr, y es útil tener pares de al menos unas cuantas categorías diferentes.

En primer lugar, usted quiere dos estilos diferentes para dar a sus pies un poco de variedad. Incluso si usted va a salir para una carrera de entrenamiento al azar, no hace daño usar diferentes tipos de zapatos. Los zapatos pueden pertenecer a la misma categoría de zapatos, o pueden pertenecer a diferentes categorías. Pero, usted debe tratar de rotar por lo menos dos marcas o modelos diferentes.

Segundo, usted querrá usar diferentes zapatos para diferentes ocasiones. Una carrera dominical puede requerir entrenadores, pero una carrera de 1 milla en la pista probablemente requiera algún tipo de zapato de carreras, como clavos o bemoles, mientras que los zapatos de montaña le ayudarán a mantenerse de pie cuando corra entre rocas y raíces. Tener algunos estilos diferentes le permite elegir un zapato apropiado para la carrera o el entrenamiento que está en orden para el día.

Aquí están los 9 estilos básicos de zapatillas para correr:

Entrenadores: Zapatos más pesados con mucha amortiguación. Estos son zapatos para correr que se usan todos los días. La mayoría de estos zapatos están diseñados para corregir la forma de andar de las personas que se pronuncian o suprimen demasiado.
Entrenadores ligeros: Estos son entrenadores que tal vez no ofrezcan tanto relleno, pero pesan unas cuantas onzas menos que los entrenadores regulares y para algunas personas son una buena alternativa para correr todos los días. Tienden a ser más neutrales y no se dirigen específicamente a los pronaters o supinaters.
Trail Shoes: Algunos zapatos de trail son poco más que una forma de darle a sus pies una banda de rodamiento agresiva y no proporcionan mucho apoyo, y otros tienden a apoyar sus tobillos un poco mejor que el entrenador promedio. La mayoría de los zapatos de montaña tienen una banda de rodadura más agresiva que los zapatos de carretera normales. Estos zapatos son ideales para correr a través de charcos y navegar alrededor de raíces y rocas.
Zapatos ancho especial : Estos zapatos tienden a ser más pesados que los entrenadores, y por lo general proporcionan mucho más apoyo para los tobillos. Estas zapatillas son ideales si quieres un par de zapatillas para correr y jugar al baloncesto o al tenis.
Racing Flats: Zapatos ligeros que a veces pesan la mitad de lo que pesa un entrenador promedio, estos zapatos son ideales para carreras de carretera y pueden ser usados en la pista. Si prefiere un enfoque más minimalista, se pueden utilizar en lugar de los capacitadores.
Spikes: Los picos son similares a los de las llantas de carreras, pero con dientes de metal en las suelas que pueden agarrarse a la superficie de una pista o a la hierba y la tierra en un recorrido a campo traviesa. Estos zapatos son ligeros como los planos de carreras, pero por lo general tienen agujeros roscados en la parte inferior que se pueden atornillar en una variedad de diferentes puntas y tapones. Estos zapatos son perfectos para una carrera de pista rápida, y para mantener el equilibrio durante una carrera de campo traviesa. Son especialmente útiles en carreras de campo traviesa cuando llueve. Pueden ser incómodos de usar si tiene que correr en carreteras u otras superficies duras, y al hacerlo, sus picos se desgastarán muy rápidamente. Las puntas deben ser removidas y limpiadas después de cada carrera.
Waffles: Al igual que las puntas y las llantas de competición, estas zapatillas ligeras tienen un poco más de pisada y pueden tener puntas de goma en los mismos patrones que las puntas. Estos zapatos son más adecuados para carreras de campo traviesa, especialmente si necesita cruzar o correr por cualquier camino. Sin embargo, si un campo está inundado o muy mojado, es posible que prefiera la tracción que ofrecen los picos.
Zapatos Minimalistas: Estos son cualquier tipo de zapato que está diseñado para correr, pero tiene la intención de imitar el correr descalzo tan cerca como sea posible, al mismo tiempo que proporciona una pequeña medida de protección para sus pies. Vibram Five Fingers es una marca que tiene dedos articulados y se usan de manera similar a los guantes, excepto en los pies. Los Huaraches son otro tipo de zapato minimalista que se asemeja a una sandalia. Consisten en una suela delgada unida al pie y al tobillo por una tanga.
Zapatos para caminar: Estos zapatos pueden ser de cualquier variedad. Pueden ser zapatillas de deporte, botas, zapatos de vestir o sandalias; pueden ser cualquier zapato que no esté hecho para correr. Se está volviendo sorprendentemente popular entre el público descalzo encontrar zapatos planos que ofrezcan el menor apoyo posible y los conviertan en zapatos para correr.
Personalmente, hago la mayor parte de mi entrenamiento en zapatos de montaña o uso un zapato tan ligero como puedo entre bemoles de carreras, zapatos minimalistas, o incluso correr descalzo.

Fuente del artículo: http://EzineArticles.com/4043384

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